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【心理学S01E05】睡着时有可能杀人吗?科学实验带你了解睡

2020-06-13 来源:http://www.5788sun.com 289
【心理学S01E05】睡着时有可能杀人吗?科学实验带你了解睡

上一集中聊到做梦出现的时机,以及做梦有什幺好处跟坏处。这一集要接着聊更特别的内容:人有没有可能打造自己的梦境?能不能在梦中控制自己的梦?以及过去发生很奇特的案例──梦游杀人事件,究竟是怎幺回事。

大部分人做的梦境都是不由自主的,无法控制会出现什幺人事物。不过我们其实对自己的梦境,多少还能有一点影响力。其中一个方法,就是在睡前大量接触某些刺激,那些刺激物就比较容易在梦中出现。

比方上一集提到的:如果白天一直玩俄罗斯方块游戏的话,梦中就容易出现很多方块从天上掉落下来的场景。

除了日有所思、夜有所梦以外呢,做梦时如果遇到一些内外在刺激的话,也会产生类似的梦境。有些人可能就梦到自己好想要尿尿,于是乎就拼命地冲到厕所去,好不容易开始解放,心头一阵舒畅。顿时就清醒发现:糟糕,尿裤子了!不是因为做梦害他尿裤子,而是膀胱累积太多尿,身体有强烈感受到想尿尿的刺激进入梦境,变成梦的一部分。

不只身体内在刺激有可能成为梦境中的元素,睡觉时经历的外在刺激,也有可能进入梦中。之前有研究者找了一群人来,等他们入睡之后就在面前提供一些外在的刺激。像是等到进入速眼动睡眠时,就在他脸上洒水,然后发现有42%的机率,这些人会在梦中出现水的元素。在梦中若是走在大街上的人,突然就会下起雨来。外界接收到水的讯息,在梦中就会变成下雨的情节。

研究者也曾经试过,等受试者进入速眼动睡眠时给他光线,大概会有9%的机率在梦中会出现类似失火、闪电等剧情;尝试给一个单纯的声音的情况下,会有23%的机率在梦中出现爆炸声响。不过这些外界刺激,并没有办法整个改变梦境,只会成为梦境中的一个配角,像刚刚提到的:走在大街上突然下起雨,但不太可能让你走在大街上,突然变成跑到海边。

目前有一些App声称可以帮你改变梦境、让你在睡眠中做个好梦。其原理就是声称可以侦测人进入速眼动睡眠的时机,然后从手机中播放音乐:关于树林的音乐、海边潮水的音乐,声称用此方式让梦境接触到这些讯息后,变成是一个好梦。

基本上这种原理是合逻辑的,但不建议大家这幺做,为什幺呢?因为一般而言,用手机侦测速眼动睡眠是不够精準的,没办法很精确知道你是否正在速眼动睡眠状态。另外,播放音乐很难控制音量大小,如果音量太小,可能不会产生任何作用,但是音量太大,又可能会把人从睡眠当中唤醒,反而中断睡眠,这对你的睡眠品质是不好的影响。所以「製造你的梦境、可以改变梦境」听起来好像蛮有趣的,不过还是不建议大家这样做。

大部分的人在做梦的时候,通常不晓得自己正在做梦,总要等醒过来后才会发现:「啊!原来是做梦」。很少数的情况下,人们是有可能在梦中时,就已经知道自己正在做梦,更进一步不只知道正在做梦,还可以控制自己的梦境,在研究上我们称之为「清明梦」或者是「清醒梦」。

一般大家都是傻傻在梦境中演戏,可是当你处于清明梦的情况下,不只能知道自己在演戏,还可以改变这齣戏的剧情。比方说,如果你在梦境中被追杀,不停地跑,突然间你感觉到原来正在做梦,那何必如此害怕呢,于是反过来跟追杀你的人打起来,甚至把他们打败。那到底哪些情况下可以控制自己的梦境、那些情况没有办法呢?

有个研究把很会做清明梦的人找来,请他们在脑照影机器中睡几天。看他们做清明梦时,大脑反应跟一般正常做梦的情况,有什幺不一样。结果发现,如果在清明梦状态下,大脑的前额叶,也就是跟自我控制相关的区域,就会特别活跃。换句话说,一般梦跟清明梦的差别,就是清明梦时大脑跟自我知觉相关的脑区,会更加活跃。

听起来在梦境中知道自己在做梦,而且可以控制梦好像是件非常好的事,很像一个人可以有两种、甚至更多种不一样的人生。白天清醒时有一种人生,等晚上还可以出现很奇特的另一种人生经验,这样不是很好吗?不过之所以会有清明梦,是因为大脑某一些脑区在睡觉时特别活跃,这就像是那些脑区需要休息了,却没有好好休息。因此做清明梦的人,一般来讲睡眠品质会比正常睡眠的人还差。换句话说,虽然你很会做清明梦,但是睡眠品质会比较差,这样看起来,清明梦也不见得是件好事。

虽然做清明梦不见得是好事,不过这实在太有趣了,所以很多人都想知道怎幺做清明梦。我曾经看过一个网页,写了一连串教人在梦中控制梦境的方法。有趣的是,那个网页其实是要教你怎幺灵魂出窍。内容表示,灵魂出窍必须要练习几个步骤,其中一个步骤就是练习在梦中控制梦境。

我并没有学会怎幺灵魂出窍,也没有学会怎幺控制自己的梦,不过科学家发现,确实有些方法是让人可以控制自己梦境的。有一种比较简单的方法,就是当你进入速眼动睡眠的时候,在大脑通过40Hz的电流,这样的话有17%的机率会变成清明梦。电一下就可以在梦中控制梦境,不过大家千万不要学,因为这需要有特殊的专业协助及仪器去控制,才有办法做到。

那一般情况下,有没有方法可以练习做清明梦呢?还是有的,有研究者就试着测试几种方法,其中一个是人在睡觉前,不断提示自己「我今天一定要记得梦」、「我一定要控制我的梦」。睡觉前不断暗示自己的话,在梦中出现这种清明梦的机率会稍微提高。另外还有一种,就是睡到凌晨四、五点的时候,以闹钟唤醒,在稍微清醒个四、五分钟后,躺下去继续睡觉。如此这个回笼觉中,就会有比较高的机率出现清明梦。

虽然这样出现清明梦的机率会提高,但就像我们刚刚所讲的,清明梦有可能会影响到睡眠品质,所以虽然跟各位介绍了方法,不过还是建议大家,没事不要去做这样的尝试,因为他有可能让你的睡眠变得不好。

一般人睡觉的时候,应该都是躺着不动,会有少部分的情况在睡眠中起来,产生一些清醒时才会做的行为,这就是一般常说的梦游。首先要说明,很多人以为梦游是做梦造成的。但其实研究发现,梦游行为大多是发生在睡得比较安稳的深层睡眠。可是上一集我们提到,人在深沉睡眠时,做梦的机率是比较低的;是在速眼动睡眠时才有比较高的做梦机率。

所以梦游跟做梦不尽然相同,这个误解是因为中文都有「梦」这个字,英文的梦游其实是叫sleep walking,意思就是在睡觉当中走动。那什幺是梦游呢?梦游行为多半是离开床舖走一圈,再回到床上去睡,可是也有一些比较特别的情况,像是睡到一半走到厨房去,从冰箱拿食物吃,还可以用刀切食物、用微波炉加热食物。也有一些梦游案例是去找异性发生性关係,或是打开电脑发电子邮件给朋友,这些行为都是睡觉中发生的。

梦游会让我们离开床舖、甚至去吃东西,但有可能会让一个人去杀害另一个人吗?确实曾经出现过这样的例子,比较有名的是1987年,一位叫帕克的23岁男子,有一天晚上睡到一半起来,走出家门还跑去开车,开了20多公里远到他岳父岳母家。按电铃后,他的岳母出来应门,他就拿着凶器把岳母杀死了,岳父听到岳母的惨叫声后也下楼看,帕克也把岳父给勒晕了,之后就离开岳父岳母家。

后来人家发现他岳母死掉了、岳父还活着,很多证人都看到确实是帕克杀的。可是帕克说自己完全不知道这件事,他并不想伤害他的岳母,是在梦游当中才去杀人的。这个奇案在法庭上掀起轩然大波,大部分人都不接受这种说法,怎幺可以是因为你梦游的时候去杀人,这样有可能吗?最后法官採信了他的说法,因为有一些睡眠科学家跟帕克的老婆都提出证词,认为他确实可能是在梦游中犯下杀人行为,最后帕克是获得无罪释放。

这个案例之后,也有其他人试着以梦游抗辩,但并不是每个案件都被法官採信是梦游的关係。法庭会根据梦游当中人的行为、一些特徵和条件来推测,看是不是真的因为在梦游中,才犯下这些案件。

在台湾其实也曾发生过梦游抗辩的案例:有一位男子在客运上对邻座女性多次伸出鹹猪手,这个女性很生气,本来站起来想打这个男性,男子却还做出要反击的动作。最后这个女性对他提出性骚扰告诉,男子被告后,就是以自己其实在睡觉当中才产生这样的行为,自己并没有想要性骚扰或是攻击他人。最后法官也是根据专家及录影带,认为这个人的情况确实是因为在梦游,所以才有性骚扰的行为,最后无罪释放。

梦游的当下确实可能出现一些複杂行为,像我们刚刚说的开车、煮东西、走出门...等等。所以如果遇到这些梦游的人时,要记得一件事,就是不要很大力摇晃他、不要试图把他叫醒,记得要慢慢把他引导回室内。因为如果你很大力叫他或摇晃他的话,梦游中的人可能会以为你要攻击他,会自动产生反击动作,这样就有可能伤害到你。

这样听起来梦游好像挺可怕的,不过大家也不用担心,事实上如果保持正常的睡眠情况,梦游其实不太会发生。研究中发现比较容易导致梦游的,会有以下几个原因:第一个就是作息不规律、第二个是睡眠不足、第三个是压力太大、第四个就是有相关病史,或者其他的像是酗酒、吃特定的助眠药物。这些原因才会让梦游的机率提高,不然正常的情况下,一般人睡觉梦游其实不太可能发生那幺特别的情况。

今天聊了关于控制梦境及梦游杀人事件,大家有没有觉得很特别呢?梦的这些奇特表现,也都是人们心智、大脑运作所产生的现象,由此可知我们人的心智运作,是多幺複杂又特别啊。

下一集要来聊聊教养与性格的关係。你在家中是排行第几呢?是老大、老二还是老幺?你觉得排行对你的性格及长大后的行为,有没有影响呢?下週五见!

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